愛，足夠就好

文 ∣ 蔡佩潔 臨床心理師

先了解對方是哪一種類型的戀人，是很重要的。

♥ 第一類型-冰山美人或是酷王子：習慣隱藏情感；常面無表情，獨自承擔情緒 (我哭，故我在)；

♥ 第二類型-情緒化戀人 ：內在情緒調節失衡的狀態，溢滿的愛和絕望的痛，讓彼此都經驗到這樣的情緒；

♥ 第三種類型-以愛之名，行控制之實：製造出黏膩的愛，隱藏內心的脆弱，害怕被背叛的無能感；

♥ 第四種類型-充滿焦慮的愛：想丟又不敢丟愛，最是虐心。無微不至的關心和照顧，直到窒息，

♥ 第五種類型-危險的愛：面對殘忍的愛情；仍是有緊抓不放的人。

愛也是會面臨衝突的，已經知道對方是哪一種類型的戀人，當雙方面臨衝突時，可預知對方會出現甚麼狀態?讓自己可以提早做出準備，降低愛的損失。

在愛裏具有問題解決能力的人，我們稱之為問題解決型：是成熟處理關係的人，可用他人的角度來思考和處理事情，往往可以將愛的損失降到最低，因為這一類型的人心裡素質高，抗壓性高，雖然焦慮度相對高但表現還是過人的，可以充分的覺察自己的情緒力，表達適切的情感，妥善處理情緒，延宕滿足，控制衝動，了解情緒沒有對錯只有適切和不適切，可以思考後果，明確地掌握環境得體地應對，遇到問題時，先進行自我對話，擬定策略，了解自己的需求，適當回應他人評價，捍衛自己的合理性，進行有效溝通。提升愛的價值，我是值得被愛和擁有愛人的能力。

在遇到交往戀人是第一類型冰山美人或是酷王子，也有能力辨識，我們不需要為他 / 她的壞心情負責，我們每一個人都需要學習自己化解負面情緒，即使這一個情緒是別人造成的，我們不能坐著等待別人善待。第二類型情緒化戀人，拒絕被情緒勒索，讓自己也陷入情緒的深淵中。第三種類型以愛之名，行控制之實的戀人；因為對方過度缺乏自信，起初會覺得是愛情的甜蜜期，黏膩分不開的，時時刻刻要傳訊或視頻，漸漸會感受到對方的控制欲望，記得即使是在愛裏，我們都還是獨立的個體。第四類型充滿焦慮的愛，比母親更像母親的生活瑣事打理，早上當鬧鐘，晚上兼唱晚安曲，不停地盯著你，深怕他哪兒沒有做到，無微不至，極度呵護到愛情窒息。第五種類型危險的愛，最是需要關注的，這類型的戀人很具吸引力，吸引人的因素很多，覺得對方有才華但沒有遇上伯樂;覺得對方很可憐，沒有自己的照顧會無法生存；會替對方找很多理由說服自己留在關係裏，也曾經聽過因為大家都不看好，那更要留在關係裏，就算是很痛苦了，還是要繼續承擔的理由，與到這一類型的戀人，大多是要犧牲自己成就對方的，也有出現親密暴力也分不開的情況，請記得我們在愛裏能控制得很少，對方不會因為你做了甚麼而不離開，也不會因為你不做甚麼而分開。

圖片來源 ∣ PIXABAY