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好晴天身心診所

在這樣亂世中,我們應當如何保持自己的心理健康呢?

新冠病毒疫情使全球陷入不確定性,關於疫情擴大的新聞從不間斷,健康、經濟、政治都陷入衝擊。全民焦慮度不斷提升,特別是那些已患有焦慮疾患的人,在這樣亂世中,我們應當如何保持自己的心理健康呢?來看看BBC給的建議:
– 限制新聞數量,留意閲讀內容
– 中斷社交媒體或關閉信息提醒
– 洗手:但不要過度
– 與人保持聯繫
– 避免精疲力盡
其實與我們之前分享的各方專業建議都是類似的概念,保持好自己的腦力、心力、體力,穩定自我,以應對這接連的長期抗戰。一起安定自我,繼續生活吧!

全文閱讀 https://tinyurl.com/ur4krrn

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