週末有睡好嗎?還是仍然受失眠之苦呢?
若您有睡眠品質不良的困擾,除了營養食品、藥物、各種睡眠儀器之外,不妨嘗試(合併)看看最基本的「睡眠認知行為治療」,包括睡眠行為規則建立、睡眠日誌、睡眠問卷、儀器紀錄追蹤等,來協助您從根本改善睡眠品質。
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