醫療資訊
好晴天身心診所

失眠真的好痛苦!一起來看看睡眠管理職人分享歐洲睡眠研究學會所提出的臨床指引-

週末有睡好嗎?還是仍然受失眠之苦呢?

若您有睡眠品質不良的困擾,除了營養食品、藥物、各種睡眠儀器之外,不妨嘗試(合併)看看最基本的「睡眠認知行為治療」,包括睡眠行為規則建立、睡眠日誌、睡眠問卷、儀器紀錄追蹤等,來協助您從根本改善睡眠品質。

一起來看看粉絲專頁-睡眠管理職人精美圖文整理https://bit.ly/3fIN1O7

 

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