過年症候群
文｜陳美伊諮商心理師
十多年前設計有關節慶的表達性藝術治療單元時發現，華人過新年的音樂多半是歡樂的，很少有比較低調、非歡樂，慢節奏的音樂，相較之下，聖誕節的音樂還比較多元，有歡樂、溫馨，有低調、緩慢、甚至有些淡淡哀愁的曲子。這讓我在設計「歲末感言」單元時著實遇到了困難。與督導討論後改變方式，選擇了自然音樂做為音樂元素，這才完成了設計，順利進行團體。
這個過程，讓我有些反思，相較於聖誕節，華人的過新年，似乎不大容許悲傷、哀愁等比較負面的情緒想法出現，但是否每個人都那麼喜歡過年呢？團體中，有些成員對於過年的反應是沈重的，對這個議題有著錯綜複雜的感受，並非三言兩語可以訴盡。
多年之後，有些人已經能「當家做主了」，或想過個雲淡風輕的年，或想過澎湃腥臊的年，都在自己的樂意與主意當中，那心中的圓滿，都可以由自己來畫，化成自己滿意的樣子。
在藝術治療的創作過程中，每個人可以找到屬於自己的圖像語言，給內在世界一些線條、顏色和形狀，讓內在世界有機會被看見、聽見和重視，進一步與作品對話，整理和沈澱內在世界，最終內在與外在世界得以溝通與統整。有些話的確不好說，但成員之間彼此給予和得到同理，了解我的苦不是只有自己知道。了解我的苦有人了解。
把自己照顧好，才有力氣照顧家人，過年，不只是帶給別人歡樂，過年也要讓自己好過。透過朋友協談、心理諮商、藝術治療，都能有助於自己過個平安年。
