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🌿分享自由時報採訪本院 #婚姻諮商 的報導!​🌿

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全文閱讀👉​https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3465036

受到疫情影響,當在家時間變多後。因各種問題引發各式的伴侶間的爭執🤷‍♀️🤦‍♂️。在 #伴侶諮商 的過程中,透過醫師或心理師的協助,釐清雙方彼此的想法,經由每次1.5到2小時,約8至10次的諮商,雙方更了解彼此的想法,促進改善溝通。​
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人與人之間透過肢體語言、對話等方式進行想法的交流,而日夜相處的伴侶常因原生家庭、孩子、家務、經濟、工作等各式各樣的生活瑣事衍生的情緒影響,導致雙方的相處品質日益下降,而導致關係失衡💔。​
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透過下列四大步驟,學習如何達到 #非暴力溝通​
📌 觀察(Observations):不帶個人偏見的評論,客觀陳述​
📌 感受(Feelings):描述自己內心狀態,也就是當下「真正的感受」​
📌 需要(Needs):釐清自己心裡未獲滿足的需要,看清自己到底在乎什麼​
📌 提出請求(Requests):具體將自己的需要告訴對方​
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或許您會說:但是我(他)情緒來了,講出來的話惡毒又傷人,根本沒辦法控制!​
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此時藉由心理師以第三者角度協助擔任中間溝通橋樑,#情緒沒有對錯 ,一起學習如何 #傾聽、 #覺察自我感受、 #好好說出需求,透過一次次的傾聽、提問、釐清解釋、回饋 ,找到溝通的默契、關係的平衡、親密的連結 👩‍❤️‍👨
同場加映,蔡依潓心理師 《#把話好好說清楚》👉 https://bit.ly/36qKiWS
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