分享自由時報採訪本院 #婚姻諮商 的報導!
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受到疫情影響,當在家時間變多後。因各種問題引發各式的伴侶間的爭執。在 #伴侶諮商 的過程中,透過醫師或心理師的協助,釐清雙方彼此的想法,經由每次1.5到2小時,約8至10次的諮商,雙方更了解彼此的想法,促進改善溝通。
人與人之間透過肢體語言、對話等方式進行想法的交流,而日夜相處的伴侶常因原生家庭、孩子、家務、經濟、工作等各式各樣的生活瑣事衍生的情緒影響,導致雙方的相處品質日益下降,而導致關係失衡。
透過下列四大步驟,學習如何達到 #非暴力溝通
觀察(Observations):不帶個人偏見的評論,客觀陳述
感受(Feelings):描述自己內心狀態,也就是當下「真正的感受」
需要(Needs):釐清自己心裡未獲滿足的需要,看清自己到底在乎什麼
提出請求(Requests):具體將自己的需要告訴對方
或許您會說:但是我(他)情緒來了,講出來的話惡毒又傷人,根本沒辦法控制!
同場加映,蔡依潓心理師 《#把話好好說清楚》 https://bit.ly/36qKiWS