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好晴天身心診所

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#免費線上講座 #臉書直播【Hey! 疫情焦慮Go Away!🙌】​

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講師|王豊鳳 實習諮商心理師 ​
時間|06/07(二) 18:00​
面對疫情,大家都辛苦了。​
您也有這些煩惱嗎?​
「政策改來改去,現在到底要怎麼做啊!」​
「親近的人有人確診了,物資夠嗎?」​
「到底要不要讓小孩上學?考試、學習怎麼辦?」​
種種問題使我們感到焦慮、不確定、緊張、憤怒……讓生活品質下降了許多。​
透過講座心理師將帶領您覺察自己的感受,幫助自己也幫助他人:​
是一種『知道當下發生什麼事』的能力,當我們能夠察覺自己的狀態時,我們才能夠穩定自己,並回應他人。​
– 居家上班:工作如何更有效率?如何替自己安排生活?​
– 居家上課:該如何幫孩子安排生活?​
– 居家隔離:適當的請求協助​
在家的時間變多了,和家人相處的時間也變長了,覺得沒有自己的空間、不斷的被踩線或是總是被指責…​
三個溝通練習,學習好好說出口:​
①『我訊息』減少對方被指責的感受​
②『中斷』爭執時先喊停,讓彼此冷靜一下​
③『不曖昧溝通』清楚的和當事人確認​
我們⼼裡都有好多感受,但我們都忘了怎麼說出口,​
親愛的,我們陪伴您讓焦慮Go Away! ✈
歡迎大家06/07(二) 18:00鎖定診所臉書專頁,一同共襄盛舉喔~~​