我需要心理治療嗎?｜理解是友善對待的第一步
您曾聽過心理治療嗎？我們或許都聽過，但充滿疑問，不太確定是做什麼的。每個人都會遇到不同的心理問題，也會遇到卡關的時候，而心理治療/諮商主要是恢復原本適應社會生活的功能。
本診所製作了一系列的圖文說明來帶您認識心理治療，讓您對心理治療有重新的瞭解🔍
💡誰需要心理治療？
當自己的困擾、症狀(情緒低落、煩躁、無法專注、頭暈等)已經明顯影響到學業、工作與日常生活時，或許就該找心理師好好談談自己的狀況。
💡去哪裡尋求心理治療？
許多第一次諮商的人不知道去哪裡找心理師，要到醫院嗎？還是要去診所掛號呢？其實心理師在很多不同的單位都有服務哦！
📍醫院
🔺健保>身心科醫師轉介>心理師約診
🔺自費>電話/網路>心理師約診
📍身心科診所/心理治療/諮商所>自費>心理師約診
📍學校>免費(學生專用)>諮商中心約談
⚠️因心理師人力缺乏，多數健保心理治療都需等待2-3個月以上，問題較急迫可至自費心理治療所尋求協助。
💡心理治療的費用？
心理治療分為健保和自費兩種。
🔺健保：30-50分 / 一周一次 / 350-500元
*有次數限制、次數較短、費用便宜、適合短期問題
🔺自費：50-60分 / 一周一次 / 1,600-2,200元
*無次數限制、次數較長、費用較貴、適合長期問題
➡️健保與自費各有優缺，可考量自身經濟狀況與問題急迫性來選擇不同方法。
💡心理治療要幾次？
每個人問題不同，所需次數也不一樣，單純壓力適應問題也需要8-12次以上，而複雜的情緒或人格問題可能需要一年以上。
次數問題可於治療期間與心理師討論，不管幾次重要的是治療時間要固定，如一周一次，結構化是很重要的療效因素‼️
💡心理治療如何進行？
每個人狀態與問題不同，心理師進行的方式會因人而異，根據心理師專長和求助者狀態也會運用不同治療學派與方式進行。如：敘事治療、認知行為、家族治療、精神分析、放鬆訓練、正念減壓、遊戲治療、催眠治療。
成人➡️談話方式進行
兒童/青少年➡️談話配合遊戲、桌遊、藝術等方式。
這些方式都有類似的心理治療歷程
關係建立→澄清問題→設立目標→執行討論
💡心理治療怎麼結束？
求助者有權可以隨時停止，但請事先與心理師討論，主要是讓彼此對治療做最後的總結與回饋。結束治療關係如同生活中結束一段關係是很重要的議題，心理師會留2-3次為了結束治療關係做準備與回饋。
📝到現今仍然很多人認為有精神病才會看身心科或心理師，其實這是汙名化的想法，而這種汙名化會影響本需幫助者不敢求助。
給予求助者善意眼光與友善空間，讓需幫助者可以安心接受醫療協助。
✨生活再忙，也別忘了停下來關注一下自己的心理狀況，好的身心靈才有好的生活。✨
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