『睡的好』相信這是許多人的心願…【
睡眠障礙小專輯ep.2】

上篇介紹過什麼樣的狀況叫失眠呢?大家有檢測過了嗎?若您真的有失眠困擾,一定要看看接下來的介紹及建議唷!!

失眠其實是一種症狀,而不是疾病,大部份的失眠都是有原因的,常見的包含:







若您有睡眠障礙的困擾,可以試試看以下辦法:






可以的,但是前面所說需要先找出失眠原因,針對病因進行個別化治療。
促進睡眠健康的大原則就是-《優良的睡眠衛生》:













認真記錄睡眠與活動日誌,與醫師或心理師討論,找到原因並進行改善。



睡的好,身體才會健康有 up活力

養成優質的睡眠衛生習慣是很重要的部分!!
若睡眠困擾持續,一定要尋求專業醫師諮詢及協助喔
