在臨床工作上，催眠大多可用來減輕情緒、疼痛困擾，但非完全消除，可幫助的症狀及現象如下：壓力、戒菸、減重、疼痛管理、憂鬱、焦慮、睡眠改善、目標設定、人際關係、自我控制、創傷經驗等等。
喚醒自身內在力量－催眠治療介紹
聽到催眠二字時，大多數人都會想到手持懷錶，左右擺動的畫面；以及受到催眠指令後，做出相應動作的畫面，在電影《逃出絕命鎮 Get Out》中，Catherine Keener透過輕敲茶杯，很快地將男主角送進催眠狀態。對於催眠也許你也會想到被控制、改變潛意識、說出秘密、去做一些原本做不到的事情等等。在實際的催眠中，也是如此嗎？
許多電影也都在探討 催眠、夢境、潛意識 這些現象
小編想先透過克里斯多福諾蘭所導的《全面啟動 Inception》這部電影為開頭，再跟大家聊聊催眠是什麼？
在電影中，我們看見Cobb是如何將向種子般的信念種植在Fischer，透過一層又一層的夢境，有策略性地讓這顆種子慢慢長大，對Fischer產生巨大影響。
Fischer父親一直對他很殘忍，死前最後一句話是「我很失望……」。這些都是客觀事實，電影直到最後都沒有改變這個事實，唯一改變的是，Fischer重新講了關於父親的故事，這故事是他講給自己聽的，讓童年感受到的父愛，從此刻再次延續下去。
後來Fischer決定將父親的企業解散，是因為看見鎖在保險櫃的遺囑是一隻紙風車。在這裡我們知道，植入種子(催眠)不是斬釘截鐵的一句話，而是循著Fischer的成長脈絡，在潛意識的旅程中隨時調整。
最後，他說：「父親希望我走出自己的道路，我決定解散企業。」夢境工作完成，Fischer也獲得療癒，也許他能創造下一個屬於Fischer自己的企業。
因此，對你的潛意識來說，真實發生的和你講述的故事之間沒有區別。若我們能以適當的方式(如催眠)傳遞信息，無論事實如何，潛意識會自己搭建舞台，我們就在舞台演戲著，就好像是真的一樣，演什麼故事並不重要，重要的是我們相信，而這相信會驅使我們前進或解決困擾。
催眠是什麼？
催眠是一種自然發生的心理狀態，既放鬆又有高度注意力，我們每個人每天都會共同經歷的一部分，如早晨或睡前的祈禱、冥想或沉浸在小說、電影(視)、做白日夢，甚至開車去某個地方而不記得怎麼開去時，你就處於一種自然發生的輕度催眠狀態，此刻你的意識是高度專注到可以排除其他一切。因此，催眠並非在睡眠狀態，在治療室裡，您可以聽到治療師所說的一切，且非常專注於當下，其他事情都被排除在外。
有時，因為潛意識的關係，案主所述說的多是意識上認為的，並非是真正的困擾，催眠可以協助我們進入到潛意識，慢慢靠近內在的衝突與拉扯，讓我們真實地面對並解決，將感受、經驗延續到真實的生活裡。
🙋♀️提醒大家催眠不是靈丹妙藥，它在於調整你的狀態(身體、情緒)，在這樣的狀態下，你可以更好地使用你原本擁有的心理資源，去完成或改變你想做的事情或想法。
時常會遇到有人問：「催眠可以讓我忘記在關係上的痛苦嗎？」
在催眠狀態下，確實可以引導遺忘某些數字或資訊，但回到現實，生活中有太多線索，我們仍會因為看到而回憶起來。催眠也有喚醒回憶的作用，透過喚醒再次經驗與技巧性的引導，讓痛苦所產生的情緒、想法，加上本身的內在資源，創造另一種視野，而非直接消除不愉快的回憶。
就如在《全面啟動》裡，進入層層夢境(潛意識)時，也會發現有些阻抗在裡頭，這些阻抗也是線索，說著未完成或解決的創傷經驗。如Cobb的妻子Mal，偶爾會在夢境裡出現，影響著Cobb的計畫，這樣的創傷，在現實中，無論是有意或無意地忽略，它都不會消失，唯有真實地去面對，才有可能換來跟孩子們的相逢。
催眠可以解決哪些症狀或現象？
我適合被催眠嗎？
被催眠是一個自願的歷程，如果你選擇拒絕進入催眠狀態或者不感興趣，那麼你就較難被催眠，有時對催眠也並非完全是你所能控制的，因為並不是每個人都同樣容易被催眠，每個人都有自己的被催眠程度傾向，許多人天生就容易或很快進入催眠，有些人則需要更多時間。
在《催眠裁決》這部港片，裡面有一句話：「其實催眠就是關懷而已，當你如此用心關懷一個人，他就會被催眠了。」因此，最重要的是，當治療師有著深層同理心且你與治療師有著深層的互信關係時，催眠就自然而然地發生了。
“最後提醒大家，催眠是一種工具、技巧，它不是一種操弄，而是喚醒自身內在的力量的方式之一，讓我們有勇氣去面對人生不斷迎來的苦難”
催眠有不同學派，
好晴天的心理師有接受過 傳統催眠與艾瑞克森學派的催眠訓練 ，能提供更全面的協助。
好晴天的心理師有接受過 傳統催眠與艾瑞克森學派的催眠訓練 ，能提供更全面的協助。
註：
《催眠裁決》裡有較多細節的催眠概念與手法，非常推薦大家去看。
《全面啟動》，Cobb最後是回到現實或是在夢裡？
