Personality Tests

自我檢測量表

若對於自身的身心狀況感到疑惑，
可以先找尋相關檢測進行自我評估。

好晴天篩選出國際間及國內常用、具公信力、學術基礎的身心自我檢測工具，涵蓋憂鬱、焦慮、壓力、失眠、成癮、失智、注意力、亞斯、人格/自我了解等面向。您可依據自身需求選擇適合的量表進行檢測，評估結果可於就診或諮商時提供給醫師或心理師參考。提醒您：若結果顯示需要進一步協助，請務必尋求專業身心醫療資源。

其他

強迫症量表(OCI-R)

美國賓州大學開發，評估強迫症症狀嚴重度，涵蓋囤積、檢查、清洗等行為，約3分鐘。

其他

家庭關懷量表(Family APGAR)

家庭醫學經典評估工具，涵蓋適應度、合夥度、成長度、情感度與融洽度五面向，約1分鐘。

其他

孤獨感量表(UCLA)

學界最廣泛使用的孤獨感量表，評估個人對社會孤立的主觀感受，約5分鐘。

焦慮/壓力

壓力知覺量表(PSS-10)

全球學術引用最多的壓力量表，評估近一個月主觀壓力感受，共10題，約3分鐘。

焦慮/壓力

工作壓力自我檢測

工作壓力自我檢測量表，了解工作帶來的壓力狀態，適合職場工作者使用，約 3 分鐘完成。

憂鬱/自殺風險

台灣人憂鬱症量表(TDQ)

專為台灣文化背景設計的憂鬱問卷，董氏基金會大規模實測建立常模，共 18 題，約 5 分鐘完成。

自我探索

生活滿意度量表(SWLS)

正向心理學經典量表，評估對整體生活的主觀滿意程度，共5題，約1分鐘。

憂鬱/自殺風險

青少年憂鬱情緒自我檢視表

適用 12–18 歲青少年的憂鬱情緒篩檢量表，共 20 題，董氏基金會編製，約 5 分鐘完成。

憂鬱/自殺風險

情緒疾患問卷(MDQ)

臨床最廣泛使用的躁鬱症篩檢工具，共13題是非題加嚴重度評估，約3分鐘。

憂鬱/自殺風險 | 焦慮/壓力

憂鬱焦慮壓力量表(DASS-21)

澳洲新南威爾斯大學開發，同時評估憂鬱、焦慮與壓力三維度，共21題，約3-5分鐘。

失眠

匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)

睡眠品質評估國際黃金標準，評估過去一個月睡眠品質，涵蓋多面向，約5-10分鐘。

創傷

創傷後壓力症候群檢核表(PCL-5)

PTSD評估國際黃金標準，DSM-5版篩檢量表，共20題，評估近一個月創傷症狀，約5分鐘。

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深入了解自身的心理狀態！