Personality Tests

自我檢測量表

若對於自身的身心狀況感到疑惑，
可以先找尋相關檢測進行自我評估。

好晴天篩選出國際間及國內常用、具公信力、學術基礎的身心自我檢測工具，涵蓋憂鬱、焦慮、壓力、失眠、成癮、失智、注意力、亞斯、人格/自我了解等面向。您可依據自身需求選擇適合的量表進行檢測，評估結果可於就診或諮商時提供給醫師或心理師參考。提醒您：若結果顯示需要進一步協助，請務必尋求專業身心醫療資源。

成癮

酒精使用疾患篩檢量表(AUDIT)

WHO開發，酒精使用篩檢國際黃金標準，共10題，評估飲酒行為風險，約2分鐘。

關係/家庭

照顧者負荷量表(ZBI)

照顧者負荷評估國際標準工具，評估家庭照顧者壓力，共22題，約5分鐘。

自我探索

身心健康指標(WHO-5)

WHO 開發的 5 題快速身心健康評估工具，評估最近兩週的正向情緒與活力狀態，約 1 分鐘完成。

成癮

網路遊戲成癮量表(IGDT-10)

首個依據DSM-5開發的遊戲成癮篩檢工具，共10題，評估過去12個月遊戲行為，約2分鐘。

成癮

網路成癮量表(IAT)

全球首創且最廣泛使用的網路成癮量表，共20題，評估上網對生活的影響，約3-5分鐘。

焦慮/壓力

焦慮自評量表(SAS)

美國杜克大學開發，焦慮自我評量工具，共20題，評估近一週焦慮症狀，約3-5分鐘。

焦慮/壓力

社交焦慮量表(LSAS)

社交焦慮評估國際黃金標準，共24題，評估社交情境中恐懼與迴避行為，約5-10分鐘。

自閉/亞斯

自閉症光譜量表(AQ-10)

英國劍橋大學開發，成人自閉症快速篩檢，適用16歲以上，共10題，約2分鐘。

自閉/亞斯

自閉症光譜量表-青少年版(AQ-Adolescent)

英國劍橋大學開發，青少年版自閉特質量表，適用12-15歲，自行填寫，共50題，約10分鐘。

自閉/亞斯

自閉症光譜量表-兒童版(AQ-Child)

英國劍橋大學開發，兒童版自閉特質量表，適用4-11歲，由家長填寫，共50題，約15分鐘。

自閉/亞斯

兒童自閉症光譜測驗(CAST)

英國劍橋大學開發，兒童自閉症篩檢工具，適用4-11歲，由家長填寫，共39題，約10分鐘。

自閉/亞斯

自閉特質偽裝量表(CAT-Q)

英國UCL團隊開發，社交偽裝行為自評量表，適用16歲以上，共25題，約10分鐘。

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