情緒調節量表

評估個人慣用的情緒調節策略的量表，由美國史丹佛大學 James Gross 與加州大學柏克萊分校 Oliver John（2003）開發。測量兩種策略：認知重評（改變對事件的看法來調節情緒）和表達抑制（壓抑情緒表達）。授權免費使用於研究與臨床用途。適用於成人，由本人自行填寫。

📝 填答說明：以下描述一些人們用來調節情緒的方式。請選擇最符合您情況的程度。