Personality Tests

自我檢測量表

若對於自身的身心狀況感到疑惑，
可以先找尋相關檢測進行自我評估。

好晴天篩選出國際間及國內常用、具公信力、學術基礎的身心自我檢測工具，涵蓋憂鬱、焦慮、壓力、失眠、成癮、失智、注意力、亞斯、人格/自我了解等面向。您可依據自身需求選擇適合的量表進行檢測，評估結果可於就診或諮商時提供給醫師或心理師參考。提醒您：若結果顯示需要進一步協助，請務必尋求專業身心醫療資源。

注意力

成人 ADHD 自填量表(ASRS)

WHO與哈佛大學開發，成人ADHD自我篩檢工具，評估注意力不足與衝動控制，適合18歲以上，約3分鐘。

憂鬱/自殺風險 | 焦慮/壓力

心情溫度計(BSRS)

台灣使用最廣的心理健康快篩工具，快速評估焦慮、憂鬱、失眠等情緒困擾，共5題，約1分鐘。

憂鬱/自殺風險

愛丁堡產後憂鬱量表(EPDS)

全球最廣泛使用的產後憂鬱篩檢工具，評估懷孕及產後近一週情緒與憂鬱傾向，共10題，約2分鐘。

注意力

注意力不足過動量表(SNAP-IV)

美國加州大學開發，評估孩子注意力不足與過動行為，適合家長及老師填寫，約5分鐘。

失眠

失眠嚴重度量表(ISI)

臨床與研究最常用的失眠評估工具，評估近期睡眠困擾程度與生活影響，共7題，約2分鐘。

其他

速測思覺失調前驅症狀(Schizophrenia)

初步評估是否出現早期感知、思考或情緒異常變化，請依近期實際情況作答，約 3 分鐘完成。

失智

極早期失智症篩檢量表(AD-8)

美國華盛頓大學開發，快速篩檢早期失智症狀，共8題，適合家屬填寫，約2分鐘。

憂鬱/自殺風險

董氏憂鬱量表(大專生版)

董氏基金會編製，適用18-24歲大專生的憂鬱情緒評估工具，了解近兩週心情與適應，約5分鐘。

憂鬱/自殺風險

病人健康問卷(PHQ-9)

全球使用最廣的憂鬱症篩檢工具，評估近兩週情緒與身心狀態，共9題，約2分鐘。

憂鬱/自殺風險

老年憂鬱量表(GDS-15)

老年憂鬱篩檢國際標準工具，專為65歲以上長者設計，共15題是非題，約3分鐘。

焦慮/壓力

廣泛性焦慮量表(GAD-7)

國際臨床標準焦慮篩檢工具，評估近兩週焦慮症狀，共7題，約2分鐘。

焦慮/壓力

身體症狀嚴重度量表(PHQ-15)

國際標準身體症狀評估工具，評估疼痛、腸胃、心肺等症狀嚴重程度，共15題，約3分鐘。

需要更專業的協助嗎？

立即預約心理師進行專業評估，
深入了解自身的心理狀態！