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自我檢測量表
若對於自身的身心狀況感到疑惑,
可以先找尋相關檢測進行自我評估。
好晴天篩選出
國際間及國內常用、具公信力、學術基礎
的身心自我檢測工具,涵蓋憂鬱、焦慮、壓力、失眠、成癮、失智、注意力、亞斯、人格/自我了解等面向。您可依據自身需求選擇適合的量表進行檢測,評估結果可於就診或諮商時提供給醫師或心理師參考。
提醒您:若結果顯示需要進一步協助,請務必尋求專業身心醫療資源。
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失眠
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自閉/亞斯
成癮
失智
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成人 ADHD 自填量表(ASRS)
WHO與哈佛大學開發,成人ADHD自我篩檢工具,評估注意力不足與衝動控制,適合18歲以上,約3分鐘。
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焦慮/壓力
心情溫度計(BSRS)
台灣使用最廣的心理健康快篩工具,快速評估焦慮、憂鬱、失眠等情緒困擾,共5題,約1分鐘。
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憂鬱/自殺風險
愛丁堡產後憂鬱量表(EPDS)
全球最廣泛使用的產後憂鬱篩檢工具,評估懷孕及產後近一週情緒與憂鬱傾向,共10題,約2分鐘。
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注意力
注意力不足過動量表(SNAP-IV)
美國加州大學開發,評估孩子注意力不足與過動行為,適合家長及老師填寫,約5分鐘。
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失眠
失眠嚴重度量表(ISI)
臨床與研究最常用的失眠評估工具,評估近期睡眠困擾程度與生活影響,共7題,約2分鐘。
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速測思覺失調前驅症狀(Schizophrenia)
初步評估是否出現早期感知、思考或情緒異常變化,請依近期實際情況作答,約 3 分鐘完成。
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失智
極早期失智症篩檢量表(AD-8)
美國華盛頓大學開發,快速篩檢早期失智症狀,共8題,適合家屬填寫,約2分鐘。
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憂鬱/自殺風險
董氏憂鬱量表(大專生版)
董氏基金會編製,適用18-24歲大專生的憂鬱情緒評估工具,了解近兩週心情與適應,約5分鐘。
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病人健康問卷(PHQ-9)
全球使用最廣的憂鬱症篩檢工具,評估近兩週情緒與身心狀態,共9題,約2分鐘。
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老年憂鬱量表(GDS-15)
老年憂鬱篩檢國際標準工具,專為65歲以上長者設計,共15題是非題,約3分鐘。
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廣泛性焦慮量表(GAD-7)
國際臨床標準焦慮篩檢工具,評估近兩週焦慮症狀,共7題,約2分鐘。
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身體症狀嚴重度量表(PHQ-15)
國際標準身體症狀評估工具,評估疼痛、腸胃、心肺等症狀嚴重程度,共15題,約3分鐘。
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成癮
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