【好晴天量表分享】
睡眠是我們生活中極為重要的一環,然而隨著現代生活節奏的加快和壓力的增大,失眠問題逐漸成為困擾著許多人的健康隱患。要了解自己的失眠程度,找到合適的解決方案,我們需要一個客觀而準確的工具。現在,讓我們向您介紹一個專業的失眠嚴重度量表。
💡提醒您,若偶爾短期的睡不好、失眠不至於令人感到困擾,記得八字訣”穩定作息、適當小睡”即可,但若是睡眠問題已為慢性長期、難以改善的狀態,還是建議尋求專業醫療團隊的幫助。
💡同場加映
#心情溫度計👉🏻 https://reurl.cc/YVqlqL
#更多自我心理篩檢👉🏻 https://sogoodday.com.tw/self-rating-checklist/
#好晴天身心診所 #台中身心科 #潭子身心科