筆者想先透過克里斯多福諾蘭所導的《全面啟動 Inception》這部電影為開頭，再跟大家聊聊催眠是什麼？
在電影中，我們看見Cobb是如何將向種子般的信念種植在Fischer，透過一層又一層的夢境，有策略性地讓這顆種子慢慢長大，對Fischer產生巨大影響。
Fischer父親一直對他很殘忍，死前最後一句話是「我很失望……」。這些都是客觀事實，電影直到最後都沒有改變這個事實，唯一改變的是，Fischer重新講了關於父親的故事，這故事是他講給自己聽的，讓童年感受到的父愛，從此刻再次延續下去。
後來Fischer決定將父親的企業解散，是因為看見鎖在保險櫃的遺囑是一隻紙風車。在這裡我們知道，植入種子(催眠)不是斬釘截鐵的一句話，而是循著Fischer的成長脈絡，在潛意識的旅程中隨時調整。
最後，他說：「父親希望我走出自己的道路，我決定解散企業。」夢境工作完成，Fischer也獲得療癒，也許他能創造下一個屬於Fischer自己的企業。
因此，對你的潛意識來說，真實發生的和你講述的故事之間沒有區別。若我們能以適當的方式(如催眠)傳遞信息，無論事實如何，潛意識會自己搭建舞台，我們就在舞台演戲著，就好像是真的一樣，演什麼故事並不重要，重要的是我們相信，而這相信會驅使我們前進或解決困擾。
催眠治療（Hypnotherapy）是一種心理治療的一種形式，通過引導個案進入高度專注與放鬆的狀態，幫助他們與內在的潛意識溝通，以解決心理困擾或促進自我成長。這種治療方式並非如電影中所描繪的「被催眠後喪失控制」，而是一種安全且科學的心理治療技術。
催眠是一種自然發生的心理狀態，類似於日常生活中的放空、冥想。許多臨床研究證明，催眠能幫助個案調節情緒、減輕焦慮、管理壓力、克服成癮行為，甚至緩解慢性疼痛。
催眠可以解決哪些症狀或現象？
臨床上，催眠大多可用來減輕情緒、疼痛困擾，但非完全消除，可幫助的症狀及現象如下：壓力、戒菸、減重、疼痛管理、憂鬱、焦慮、睡眠改善、目標設定、人際關係、自我控制、創傷經驗等等。
催眠治療適合對心理治療有開放心態，願意探索自身潛意識的個案。然而，每個人的催眠敏感度不同，有些人較容易進入催眠狀態，而有些人則需要較長時間適應。催眠治療並非靈丹妙藥，但它是一種有力量的心理工具，可以幫助個案有效調整狀態，發揮自身的心理資源。
催眠治療是由專業心理師來進行，過程一般包括以下步驟：
心理師會先深入了解個案的困擾、治療期待、生活背景與過往經驗，以評估催眠治療是否適合個案，並建立良好的信任基礎。
心理師運用語音引導、深呼吸練習或視覺化技巧，讓個案逐步進入深度放鬆且高度專注的意識狀態，為下一階段的治療做好準備。
個案在催眠狀態中接受心理師的暗示，引導其探索潛意識，修復內在歷程，重新詮釋過往經驗，以達到症狀改善。
治療結束時，心理師會緩和地引導個案回復清醒狀態，並與個案一同回顧催眠中的感受與體驗，協助其將治療過程的成果落實到日常生活，促進身心健康。
催眠治療是一種心理治療工具，可能可以幫助個案改善情緒、改變行為模式、緩解疼痛、促進個人成長等。透過催眠，我們也許能更深入地了解自己，釋放內在潛能。
如果你對催眠治療感興趣，建議尋求受過專業培訓的催眠治療師，確保獲得安全的治療體驗。好晴天有不同學派背景的心理師，均接受過傳統催眠、艾瑞克森學派等的催眠訓練 ，能提供更全面的協助。
