腦年齡測驗
什麼是 CogMate 憶知友？
隨著台灣即將由高齡化社會步入超高齡化社會，失智症已成為重要的公共衛生議題。研究顯示，在確診失智症前的數十年，大腦的認知功能便開始漸漸退化，如何早期篩檢並預防一直都是一個重要議題。
CogMate 憶知友是一款來自日本的線上認知功能評估工具。使用者只需透過可連網的設備，進行約 15 分鐘的線上撲克牌測驗，測驗結束後即可立即獲得結果。自 2020 年在日本導入以來，已有許多企業、醫院及健康檢查中心採用此工具，目前在台灣也有多間醫院（雙和醫院、高醫附醫、成大附醫、三軍總醫院、台北榮總、彰化基督教醫院）在做臨床研究。
CogMate 與 MMSE、MoCA 認知評估工具比較
※ MMSE／MoCA 需由醫師評估有認知退化疑慮時開立檢查單，符合條件者可由健保給付；CogMate 為自費項目，主要用於長期追蹤與健康管理。
CogMate 憶知友測驗項目
CogMate 憶知友測驗需在安靜的環境中進行，保持輕鬆，過程中避免分心。主要包括以下四個項目：
- 反應速度測驗：評估大腦的反應速度和注意力
- 注意力測驗：測試個體對特定刺激的專注程度
- 視覺學習測驗：評估視覺信息的學習和記憶能力
- 記憶測驗：測試短期記憶和信息回憶的能力
這些測驗透過簡單的「是」或「否」回答，讓使用者輕鬆完成評估。
CogMate 憶知友測驗結果與解讀
完成測驗後，CogMate 憶知友會立即提供以下三項指標的評估結果：
- 專注力：反映大腦的反應速度和注意力。
- 記憶力：評估視覺學習和記憶能力。
- 腦年齡：根據得分推估的腦年齡。
正常得分範圍為20至50分，平均得分為25分。得分範圍的解讀如下：
- 20.0-50.0：正常得分範圍
- 15.0-19.9：正常得分邊緣
- 0-14.9：低於正常得分
需要注意的是，測驗過程中若遇到干擾，可能影響測驗結果。若有疑慮，建議重新測驗。若測驗結果異常，建議隔一段時間再次進行測驗以確認狀況。
CogMate 憶知友適用對象
CogMate憶知友適合關注自身腦部健康的成年人，特別是以下族群：
- 關心記憶力和專注力的中老年人
- 有失智症家族史，希望進行早期檢測的人士。
- 希望了解自身腦年齡的上班族。
- 對腦部健康有興趣的任何人。
然而，需要強調的是，CogMate 憶知友的測驗目的並非用於診斷疾病，而是檢測認知功能狀態，篩檢出可能的退化。旨在提高健康意識。此醫用軟體並非用於治療或改善特定疾病或症狀。若對自身健康有疑慮，請務必諮詢醫療專業人員。
後續監測追蹤
若檢測結果腦年齡正常➜每年追蹤腦年齡狀況即可。
若檢測結果腦年齡偏老➜ 請參考下表說明。
| 腦年齡偏老時建議項目 | 內容說明 |
|---|---|
| 進一步抽血檢查（建議與醫師討論） | 一般血液及生化、甲狀腺、維生素、感染、胰島素、半胱氨酸、Omega-3/DHA、重金屬、發炎指數等評估。 |
| 失智症相關檢測 |
• 腦部影像檢查（CT或MRI）以排除顱內病灶、評估腦部萎縮情形 • 基因檢測（如 ApoE 脂蛋白 E 基因） • 神經心理認知評估 |
| 生活保養建議 |
• 社交活動：參與社交互動能刺激大腦，降低認知功能退化和失智症的風險。 • 規律有氧運動：每週適度運動 150 分鐘以上，能有效提升記憶力、專注力，並降低認知退化的風險。 • 地中海飲食：攝取富含 Omega-3 脂肪酸、抗氧化劑和維生素的食物，如魚類、堅果、莓果、蔬菜和全穀類，有助於維持大腦健康。 • 認知訓練：透過閱讀、拼圖、桌遊或學習新技能等持續刺激大腦，能有效保持認知功能。 |
| 營養品補充 | 如魚油、葉酸 |
| 後續追蹤頻率 | 每半年持續監測腦年齡狀況 |
常見問答Q&A
CogMate憶知友可以診斷失智症嗎？
不可以。CogMate憶知友是用於認知功能的評估工具，並非醫療診斷工具。如需確診或治療，需由專業醫師進行進一步的評估與診斷。
測驗結果低於正常範圍該怎麼辦？
測驗結果僅作為參考，若結果低於正常值，不一定代表罹患失智症或其他疾病，建議尋求專業醫師進一步評估。
測驗需要多久進行一次？
可每半年到一年進行一次測驗，以追蹤腦部健康的變化，及早發現潛在問題。
CogMate 準確嗎？與正式神經心理檢查有什麼差別？
CogMate 為電腦化認知功能篩檢工具，10–15 分鐘可量化反應速度、記憶力、注意力與處理速度，具有標準化常模對照、敏感度高，適合反覆追蹤。完整的神經心理檢查（如 WAIS-IV、WMS-IV、Rey 圖形等）則由臨床心理師執行，需 2–3 小時，可細部評估各認知領域、輔助臨床醫師進行差別診斷。簡言之：CogMate 適合篩檢與長期監測，神經心理檢查用於確診與療程規劃，兩者並非取代關係。
CogMate 在診所做還是有線上版？
CogMate 為授權的醫療級電腦化測驗，需在診所環境、由受訓人員引導下完成，以確保測試條件（光線、安靜、設備校準）與分數的可比性。坊間「腦年齡測驗」、「智商測試」這類網路小遊戲娛樂性質較高，缺乏標準化施測流程與常模對照，不建議作為臨床評估參考。建議透過診所預約由專業人員協助完成。
報告多久拿到？由誰解讀？
CogMate 系統可在測驗完成後即時產出標準化分數報告。在好晴天身心診所，由主治醫師對照常模、結合您的臨床病史與其他檢查結果，於當次門診即可向您說明結果含義與建議。若需進一步影像檢查（如 MRI）、抽血生物標記（如 p-tau217）或基因檢測，醫師會於後續回診整合解讀，提供完整評估。
結語
CogMate憶知友作為便捷的線上認知功能評估工具，不僅方便個人追蹤認知健康狀況，也能提高對腦部健康的重視與意識。
然而，若測驗結果出現異常，仍應盡快尋求專業醫療建議，以掌握最佳預防和治療時機，守護個人與家人的健康。
參考文獻
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- Cullum, M. (2011). Validation of Computerized Cognitive Assessment in Cross-Cultural Populations. . DOI: 10.21236/ada554231
醫療免責聲明
本文內容僅供健康知識參考，不能取代專業醫療診斷、治療或建議。每個人的身心狀況不同，如有任何健康疑慮或症狀，請諮詢合格的醫療專業人員。切勿因本文內容而延遲就醫或自行調整用藥。
醫療審閱聲明
本文內容由藍祚鴻 醫師（精神科專科醫師；前台中榮民總醫院精神部主任、前衛福部草屯療養院院長；國立陽明交通大學醫學院臨床醫學研究所教授、國家衛生研究院研究員）獨立專業審閱，與本文作者楊哲彰 院長為團隊內互相覆核機制，確保醫療資訊正確可靠。如有任何身心健康疑慮，建議親自就診由醫師評估。（最後審閱：2026 年 04 月 25 日）
中科好晴天身心診所院長（中科、北屯院所主治醫師）。台灣精神科專科醫師，具心理治療訓練與多項國內外 TMS 訓練認證。前中山醫學大學附設醫院精神科主治醫師、中山醫學大學醫學系臨床教學指導教師、台灣分析治療學會分析治療師團隊成員。專長一般精神醫學、心理治療、兒童青少年精神醫學、老年精神醫學與腦刺激治療TMS等。
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