這應該是我生命中最美好的時光，為什麼我會很憂鬱？
當孩子一出生後，為什麼我不敢擁抱孩子？
當沒看到孩子時，覺得孩子可能會遇害。
全家人唯一對孩子沒有愛的感覺只有我。
我是不是瘋了？
多數婦女認為有了孩子後會感到幸福與快樂，但事實卻可能相反。許多婦女會開始感到疲乏、害怕及孤獨。她們的情緒非常低沉，整天想哭。少數婦女還會出現更加嚴重的產後憂鬱症 (Postpartum Depression, PPD)。 懷孕期間，體重增加可能影響自尊，並增加負面情緒的風險，如沮喪、害怕，並會導致餵母乳問題。相較自然分娩的婦女，剖腹產嬰兒的婦女可能較容易感到沮喪，自尊心也較低。生產的負面經驗，大約有13%婦女會經歷產後憂鬱發作。
產後憂鬱有三種不同類型：
1. 產後低潮 (postpartum blue)：或稱嬰兒憂鬱症 (Baby Blue)。 在產後10天內易發生的一種心情不振、易哭、心情悲傷、情緒不穩定，約有 50% ─ 80% 婦女會經歷此低潮，負面情緒通常會逐漸消退。
2. 產後精神病 (postpartum psychosis)：產後罕見而極端的症狀，通常在產後 3 個月內發生，包含憂鬱、幻覺、妄想及傷害自己與嬰兒的想法等現實感較差的精神症狀，其日常生活功能會顯著降低。
3. 產後憂鬱症 (postpartum depression)：類似一般門診的憂鬱症, 其盛行率約 5% ─ 10%，常在產後4週內發生。此症狀可能會影響照顧嬰兒與自己的能力。與產後低潮不同的是，產後憂鬱症不會自動消失。如果不接受治療，可能會持續幾星期或幾個月的時間。
產後憂鬱症症狀
• 您可能失去以前很喜歡做的事情。
• 比平常吃得明顯多或明顯少。
• 不斷出現恐懼。大多數時間感覺到沒有原因的害怕。
• 想法很多，猶豫不決。
• 感到有罪惡感，自責。
• 情緒不穩。有時會感到非常糟糕或惱怒。
• 感到哀傷。會哭泣很長時間。
• 擔心自己不是一個好母親。
• 害怕與嬰兒單獨相處。
• 難以入睡。
• 對自己的嬰兒、家人和朋友缺乏關注。
• 難以集中注意力，容易健忘，並且猶豫不決。
• 有傷害自己或嬰兒的想法。
產後憂鬱的危險因素
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分娩後賀爾蒙改變
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憂鬱和/或焦慮病史
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產前憂鬱和/或焦慮
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缺乏伴侶的支持或婚姻問題
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有憂鬱症和/或其他精神疾病的家族病史
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缺乏實踐、財務、社會和/或情感支持
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主要生活事件和壓力 (例如親戚死亡、關係破裂、失業、搬家、流產、生病等)
我可以做什麼？
1. 許多媽媽，因為對生產的恐懼而選擇剖腹產，但這並不會解決生產(分娩)時的恐懼。因此，重要的是，如何面對恐懼，釋放恐懼。
2. 學習與家人或伴侶談論感受。
3. 懷孕期間，足夠的休息或睡眠，可減緩憂鬱發作。
4. 培養適當的運動習慣。
5. 如果可以，減少不必要的工作。
6. 生產伴侶的參與陪伴而非在旁陪伴，催眠生產的方式中，有生產伴侶的練習，讓伴侶成為媽媽與寶寶的守護者。
7. 尋求幫助。諮詢醫師、助產師、心理師或其他專業人員的幫助。
8. 懷孕期間對生產計劃的討論、參與產前教育、生產伴侶的練習(如按摩、胎教……)，有助於增加親密關係，增加對生產的安全感。
