找回父母遺落的同理心（1）

文 ∣ 簡培凱 諮商心理師

“先處理心情，再處理事情”

“先應用同理心的技巧穩定孩子心情，再用道理跟他討論事情”

聽過親子教養系列講座的家長，應該都有聽過這句話，但時常是台上講得很用力，台下拼命做筆記，回家通通忘記。

 

我在一場親職教養工作坊中，應用心理學的技巧與生動講述、活動嘗試帶領家長提升教養的技術，活動結束後，學員家長互相寒暄離開教室。

下一秒，親眼看到某一位學員媽媽到樓下接孩子時，直接對著正在玩耍的孩子破口大罵。

那一刻我除了尷尬、震驚，也理解到，知識與生活應用還有極大的鴻溝，我反覆思索父母與同理心的距離是什麼?😲

“您的心理杯子，還有空間能容納情緒水嗎?”

 

1.還有空間的杯子，才能繼續倒水

這個標題，是個廢話，但如果杯子對比心理空間，情緒比喻為水，這就有其他的涵義了。心理學家Wilfred Bion提出”涵容”的概念，包涵與容納孩子的情緒，當父母能敏感的覺察到孩子的生理需求，情緒狀態，給予接納與回應，照顧者就像一個容器一樣，孩子可以將這種被好好照顧的經驗吸納成生命的養分，發展更為茁壯、穩定。

 

2.您杯子中的水，有曾經被”涵容”過嗎?

“過去我們那個年代，父母哪有什麼同理心，犯錯回去就是被打、被罵，我也沒有因此變壞或有心理創傷阿。”聽家長無奈地跟我說這句話，我內心的感嘆

“但也因此你之後有什麼事情，就不會回家跟父母說，選擇獨自消化。而現在你的孩子也選擇不跟你說了。”

家長在無意識之中，複製了過去自己父母的打罵教養方式。許多家長跟我提到，他們過去生命中，很少有被”涵容”的經驗，當我們沒有經歷，就很難實際應用。

3.快要滿溢的水，記得先倒掉一些

家長也是需要被照顧的，現今社會，大多數的家長是雙薪家庭，父母有各自的工作壓力，如果與長輩同住，回家可能要持續面對與長輩的關係，還要再花心力養育兒女，壓力比山大啊!

 

“都要我用同理心對待他們，那誰來同理我？”

 

不管是爸爸或媽媽，都期待有神隊友的支援，我想對於神隊友的定義，是期待在需要協助時，有一雙有力願意相助的手。神隊友也需要密切的溝通、交換意見，找尋共識。除了神隊友之外，也建議父母培養一些可以自我紓壓的方法。不論是運動、繪畫、閱讀、電影、參加社團…….都是可嘗試的嗜好。找出方法之後，建議先和隊友討論出雙方都可接受的放鬆方式，在固定的時間稍微給自己喘息的空間。

 

“您願意嘗試什麼方法，讓自己舒服一些?”

 

最後鼓勵各位家長，雖然在過去，家長可能很少被”涵容”的經驗，但至少現在，意識到自己可能複製過去父母的教養方式，可以透過多元的管道，提升教養知識，找到方法拓展自我心理的容量。期待未來，孩子吸收到您努力的養份，成長茁壯面對人生的挑戰。