憂鬱症盛行率相當高,離你我並不遠,而且往往就出現在你我身邊!感謝近期名人及網紅們的現身說法,讓社會大眾們更能貼近理解這個重要的世紀疾患,給予憂鬱症朋友理解、接納與陪伴, #讓我們都能成為支持憂鬱症朋友的那道光!
阿滴分享憂鬱症罹病、治療與復原經驗
阿滴認為五個關於憂鬱症你應該知道的
1. 憂鬱和憂鬱症並不一樣
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
5. 憂鬱症是有機會改善的
阿滴給憂鬱症患者的五個建議
1. 聽醫生的話,按時服藥
2. 改變對自己說話的方式
3. 活在當下,不想過去和未來
4. 有耐心,給予時間
5. 找到新的目標與成就感
志祺建議憂鬱症的陪伴者能協助他們:
1. 停止反芻思考 (像是協助他釐清狀況,幫他看到其他面向,或試試平常不會 做的事)。
2. 協助建立成就感 (像是嘗試多種簡單事物以建立成就感,協助他們記錄進度提醒成長)。
3. 重建自信 (像是透過別人的經驗故事,重新建立自信)。
NBA暴龍隊DeMar DeRozan經過他的行動倡議,讓NBA官方願意將球員心理健康視為重要的議題,並呼籲球員的心理問題不應是禁忌、不應是污辱標籤,尋求協助不應被視為弱者的表現。