隨著台灣即將由高齡化社會步入超高齡化社會，失智症已成為重要的公共衛生議題。研究顯示，在確診失智症前的數十年，大腦的認知功能便開始漸漸退化，如何早期篩檢並預防一直都是一個重要議題。
CogMate 憶知友是一款來自日本的線上認知功能評估工具。使用者只需透過可連網的設備，進行約 15 分鐘的線上撲克牌測驗，測驗結束後即可立即獲得結果。自 2020 年在日本導入以來，已有許多企業、醫院及健康檢查中心採用此工具，目前在台灣也有多間醫院（雙和醫院、高醫附醫、成大附醫、三軍總醫院、台北榮總、彰化基督教醫院）在做臨床研究。
CogMate 憶知友測驗需在安靜的環境中進行，保持輕鬆，過程中避免分心。主要包括以下四個項目：
這些測驗透過簡單的「是」或「否」回答，讓使用者輕鬆完成評估。
完成測驗後，CogMate 憶知友會立即提供以下三項指標的評估結果：
正常得分範圍為20至50分，平均得分為25分。得分範圍的解讀如下：
需要注意的是，測驗過程中若遇到干擾，可能影響測驗結果。若有疑慮，建議重新測驗。若測驗結果異常，建議隔一段時間再次進行測驗以確認狀況。
CogMate憶知友適合關注自身腦部健康的成年人，特別是以下族群：
然而，需要強調的是，CogMate 憶知友的測驗目的並非用於診斷疾病，而是檢測認知功能狀態，篩檢出可能的退化。旨在提高健康意識。此醫用軟體並非用於治療或改善特定疾病或症狀。若對自身健康有疑慮，請務必諮詢醫療專業人員。
若檢測結果腦年齡正常➜每年追蹤腦年齡狀況即可。
若檢測結果腦年齡偏老➜ 請參考下表說明。
| 腦年齡偏老時建議項目 | 內容說明 |
|---|---|
| 進一步抽血檢查（建議與醫師討論） | 一般血液及生化、甲狀腺、維生素、感染、胰島素、半胱氨酸、Omega-3/DHA、重金屬、發炎指數等評估。 |
| 失智症相關檢測 |
• 腦部影像檢查（CT或MRI）以排除顱內病灶、評估腦部萎縮情形 • 基因檢測（如 ApoE 脂蛋白 E 基因） • 神經心理認知評估 |
| 生活保養建議 |
• 社交活動：參與社交互動能刺激大腦，降低認知功能退化和失智症的風險。 • 規律有氧運動：每週適度運動 150 分鐘以上，能有效提升記憶力、專注力，並降低認知退化的風險。 • 地中海飲食：攝取富含 Omega-3 脂肪酸、抗氧化劑和維生素的食物，如魚類、堅果、莓果、蔬菜和全穀類，有助於維持大腦健康。 • 認知訓練：透過閱讀、拼圖、桌遊或學習新技能等持續刺激大腦，能有效保持認知功能。 |
| 營養品補充 | 如魚油、葉酸 |
| 後續追蹤頻率 | 每半年持續監測腦年齡狀況 |
不可以。CogMate憶知友是用於認知功能的評估工具，並非醫療診斷工具。如需確診或治療，需由專業醫師進行進一步的評估與診斷。
測驗結果僅作為參考，若結果低於正常值，不一定代表罹患失智症或其他疾病，建議尋求專業醫師進一步評估。
可每半年到一年進行一次測驗，以追蹤腦部健康的變化，及早發現潛在問題。
CogMate憶知友作為便捷的線上認知功能評估工具，不僅方便個人追蹤認知健康狀況，也能提高對腦部健康的重視與意識。
然而，若測驗結果出現異常，仍應盡快尋求專業醫療建議，以掌握最佳預防和治療時機，守護個人與家人的健康。
參考文獻
醫療免責聲明
本網頁提供之資訊僅供參考，不能取代專業醫療建議。p-tau217 血液檢測為阿茲海默症早期風險評估之輔助工具，不能單獨作為診斷依據。實際檢測結果需由專科醫師結合臨床症狀、病史、神經心理衡鑑與其他檢查共同判讀。檢測費用、報告時間與作業流程依本院公告為準。
醫療審閱聲明
本文內容由藍祚鴻醫師（精神科專科醫師，約翰霍普金斯大學博士、國立陽明大學教授、前台中榮總精神部主任）專業審閱，確保醫療資訊正確可靠。如有任何身心健康疑慮，建議親自就診由醫師評估。（最後審閱：2026年03月20日）
好晴天身心診所院長（潭子院所）、主治醫師（北屯、中科、文心院所）。台灣精神科專科醫師、兒童青少年精神科專科醫師、老年精神科專科醫師（三專科）。英國劍橋大學碩士。專長領域包含憂鬱症、焦慮症、失眠、躁鬱症、思覺失調症、兒童青少年情緒行為問題、老年精神醫學、TMS 經顱磁刺激治療。
