睡眠呼吸中止症看哪一科？睡眠呼吸中止症會怎樣？可以去身心科診所診療嗎？睡眠呼吸中止症是種常見但易被忽視的睡眠障礙，若未妥善治療可能引發健康問題。下方我們列出睡眠呼吸中止症症狀與治療方式，助您改善病情。  

一、睡眠呼吸中止症全解析：成因與 3 大類型詳細介紹

（一）睡眠呼吸中止症是什麼？

睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea，簡稱 OSA）是一種睡眠疾病，根據嘉義長庚睡眠醫學中心的資料顯示，當我們在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽和喉部）反覆塌陷，導致呼吸暫停甚至窒息，這就是睡眠呼吸中止症。

一般而言，以下族群較容易罹患睡眠呼吸中止症：

• 男性
• 50 歲以上
• 肥胖者
• 頸圍過大者
• 高血壓患者
• 下顎後縮者
• 扁桃腺或懸壅垂肥大者
• 先天顱顏異常者

（二）睡眠呼吸中止症類型與原因詳解

睡眠中止症又可分為阻塞型、中樞型與混合型：  

類型	原因
中樞型睡眠呼吸中止症	中樞神經（腦部）對呼吸的控制出問題，導致呼吸停止。
周邊型（阻塞型）睡眠呼吸中止症	呼吸道狹窄或者肌肉張力消失，導致呼吸停止。多數患者都屬於此類型。
混合型睡眠呼吸中止症	結合阻塞型與中樞型。

二、忽視睡眠呼吸中止症會怎樣？對生活與健康的影響

初步了解睡眠呼吸中止症後，下方我們根據長庚紀念醫院、財團法人糖尿病關懷基金會資料，列出了忽視睡眠呼吸中止症可能帶來的後遺症，以及對生活和健康的負面影響。

影響 1：心血管疾病

睡眠呼吸中止症會使體內累積過量的氧化物質，引發慢性發炎，進而損害血管內皮細胞功能。這種連鎖反應不僅會增加高血壓、心律不整及心臟衰竭等心血管疾病的風險，甚至可能導致猝死。

影響 2：腦部疾病

睡眠呼吸中止症也可能造成中風、認知功能下降（注意力不集中、記憶力衰退、反應遲緩），甚至加速失智症的發生。

影響 3：代謝疾病

睡眠呼吸中止症容易引發肥胖和糖尿病，主要原因是患者在睡眠中經歷間歇性缺氧，引發體內發炎反應，進一步干擾葡萄糖耐受性，降低血糖調控能力，從而增加代謝疾病的風險。

影響 4：精神問題

睡眠不足與多種精神疾病息息相關，包括憂鬱症、焦慮症以及慢性失眠等，當睡眠品質不佳，大腦無法得到充分休息，容易產生負面情緒，進而影響心理健康。

影響 5：生活品質下降

睡眠不足會導致白天嗜睡、注意力不集中，影響工作效率和學習能力，因為睡眠呼吸中止症可能引發性功能障礙、夜間頻尿，長期下來會降低生活品質。

影響 6：意外風險增加

睡眠不足會導致反應遲鈍、判斷力下降，增加發生意外的風險，尤其在駕駛時，睡眠不足更是危險因子之一，容易引發交通事故。

總結來說，睡眠呼吸中止症不僅影響睡眠品質，更可能引發一系列嚴重的健康問題，嚴重威脅生命安全。因此，及早發現並治療非常重要。

三、睡眠呼吸中止症症狀為何？出現哪些情況要注意？

若您想了解自己是否有睡眠呼吸中止症，以下整理出一些常見症狀，並附上檢測量表供您進行自我評估。

（一）睡眠呼吸中止症白天與夜間症狀

☀️白天症狀

• 持續性疲勞與嗜睡：即使睡眠時間充足，仍感到精神不濟，容易在工作、開車或其他活動中打瞌睡。
• 注意力不集中與反應遲鈍：記憶力減退、思緒混亂，難以集中精神，反應速度變慢。
• 情緒起伏不定：容易感到憤怒、焦慮或憂鬱，影響人際關係。
• 身體不適：伴隨頭痛、頭暈、耳鳴等不適症狀。

🌛夜間症狀

• 睡眠品質不佳：難以入睡、淺眠多夢，睡眠中斷頻繁。
• 呼吸異常：睡眠時呼吸不順暢，導致身體缺氧。
• 夜間多動症狀：可能出現夢遊、夢囈、夜驚等異常行為。
• 頻尿：夜間頻頻起床上廁所，影響睡眠連續性。
• 打鼾：大多數患者伴隨有明顯的打鼾症狀，嚴重影響伴侶的睡眠。
• 性功能障礙：性慾降低，影響生活品質。

（二）睡眠呼吸中止症自我檢測工具：免費量表助您發現問題

睡眠呼吸中止症自我檢測量表
是	否
		是否為男性？
		打呼是否很大聲（門外可聽見，或枕邊人會因為打呼大聲而用手肘頂您）？
		是否在白天經常覺得疲勞、疲累或想睡覺，像是在開車時會睡著？
		是否有人觀察到您在睡覺時會呼吸停止、嗆到或喘氣？
		是否有高血壓，或已經正在接受高血壓治療？
		身體質量指數（BMI）是否超過 35？
		年紀是否超過 50 歲？
		男性：襯衫領口是否為 17 吋／43 公分或更大 女性：襯衫領口是否為 16 吋／41 公分或更大
若您勾選低於 2 項為低度風險，3 至 4 項為中度風險，如果多於 5 項為高風險。

（三）睡眠呼吸中止症專業診斷方式

上方的表格僅是初步的評估工具，若您想要精確診斷睡眠呼吸中止症，建議諮詢專業醫師並進行「睡眠多項生理檢查」（Polysomnography，PSG）。

「睡眠多項生理檢查」會在患者身上貼電極貼片，監測在睡眠期間的各項生理指標，得出打鼾次數、心跳頻率、血氧等參數。專業人員會以「睡眠呼吸中止指數（AHI）」作為診斷標準。透過 AHI 數值，醫護人員可以精確評估患者的病情，並制定最適合的治療計畫。  

• 輕度：AHI=5-15
• 中度：AHI=16-30
• 重度：AHI>30

四、睡眠呼吸中止症看哪一科？治療與改善方案一次看

（一）4 大睡眠呼吸中止症治療方式

睡眠呼吸中止症的治療方式主要有以下 4 種：

治療方式 1：減重

減重是改善睡眠呼吸中止症最基礎的方法。透過減重，可減輕上呼吸道組織的壓力，有助於改善呼吸道阻塞。若您想透過減重改善睡眠呼吸中止症情況，建議可諮詢家醫科醫師協助，制定個人化的減重計畫。

治療方式 2：正（陽）壓呼吸器 CPAP

正（陽）壓呼吸器是常見的治療選擇，它的原理是透過機器持續提供穩定的氣流，讓您的呼吸道在睡眠時保持暢通，進而改善打鼾和呼吸暫停的問題。不過使用前，建議諮詢胸腔內科醫師，請他們評估您是否適合使用正（陽）壓呼吸器。

治療方式 3：止鼾牙套

止鼾牙套能調整下顎位置，擴大呼吸道，對於輕度睡眠呼吸中止症患者而言，是一個不錯的治療選擇，您可以諮詢牙科醫師，量身訂製專屬的止鼾牙套，以達到最佳的治療效果。

治療方式 4：阻塞性呼吸中止症手術

對於經保守治療仍無法改善的患者，建議考慮手術治療，手術方式為移除或調整阻塞呼吸道的組織，以恢復呼吸道通暢。若有需要，建議諮詢耳鼻喉科醫師，以評估手術是否為最適合您的治療方式。

除了上述建議外，您也可以考慮前往睡眠中心或身心科。睡眠中心提供專業的睡眠檢測，能精準找出睡眠障礙的原因。

不過，由於現代人在睡眠方面的求診人數眾多，預約可能需要一些時間，若無法立即安排睡眠檢測，建議尋求身心科醫師的協助。現在不少身心科診所提供整合性的治療方案，能針對個人的身心狀況，提供客製化的治療方案。

（二）有什麼睡眠呼吸中止症改善方案？

睡眠呼吸中止症雖然需要專業醫療介入，但透過一些生活習慣的調整，也能有效改善症狀，提升睡眠品質。以下提供幾種常見的改善方式：

• 調整睡姿：側睡可以防止舌頭後縮，減少呼吸道阻塞的風險。
• 矯正牙齒：若因顎骨發育不良或牙齒排列不整導致呼吸道狹窄，透過牙齒矯正可改善口腔結構，擴大呼吸空間。
• 改善鼻部過敏：鼻過敏會引起鼻腔腫脹，進而阻塞呼吸道。建議遠離塵蟎、花粉等過敏原。
• 口咽肌肉運動：口咽訓練可以強化口腔（咀嚼和吞嚥肌肉）和舌頭的肌肉，避免肌肉無力、鬆動。口咽肌肉運動步驟如下：

步驟	說明
大聲朗誦	大聲、清晰地反覆唸出「a、e、i、o、u」等元音，持續約 1 分鐘。
舌尖滑行	將舌尖抵住上排牙齒後方，然後緩慢地向前後滑動，就像在清潔上顎一樣。持續約 1 分鐘。
彈舌訓練	將舌尖抵住上顎，用力彈舌，發出「噠噠」的聲音。重複 20 次。
懸雍垂運動	張開嘴，對著鏡子讓「懸雍垂」上下移動，同時收縮喉嚨後部的肌肉。持續約 30 秒。
舌頭伸展與捲曲	伸出舌頭並捲起，保持 10 秒後放鬆。重複 10 次。
舌頭上下左右移動	伸出舌頭，盡可能地向上下左右 4 個方向移動，每個方向保持 10 秒後放鬆。重複 10 次。

• 建立規律的睡眠時間：每天盡量在固定的時間上床睡覺和起床，幫助身體建立規律的睡眠週期。
• 慎用藥物：安眠藥和肌肉鬆弛劑雖然有助於入睡，但卻可能加重睡眠呼吸中止症的症狀。因此，除非在醫師的指導下使用，否則應盡量避免。

五、呼吸中止症治療推薦：讓好晴天身心診所照護您的睡眠健康

由於影響睡眠的原因眾多，除了睡眠呼吸中止症以外，也需要考慮情緒（如焦慮或憂鬱）、物質（如酒精或咖啡因）、作息、環境等因素。因此，全面評估以找到根源很重要，好晴天有專業醫療團隊，由醫師問診評估後制定合適的治療計畫，不論需要藥物治療、心理諮商或是CES，推薦您可以和好晴天專業團隊一同討論擬訂個別化的治療計畫。

多元治療方案，重塑健康睡眠

• 居家睡眠檢測（HST）：如果不方便到醫院過夜進行睡眠檢測，可考慮居家睡眠檢查（HST），透過較簡便的儀器進行偵測，評估是否患有睡眠呼吸中止症。
• 睡眠認知行為療法（CBT-i）：由專業心理師引導，協助您逐步改善過往可能影響睡眠的習慣，建立健康的睡眠模式。
• 微電流刺激療法（CES）：調節腦波與神經傳導物質，進一步提升睡眠品質，助您安然入眠。

而無論是問診評估、儀器檢查、藥物、睡眠相關心理治療、或其他非藥物的治療方式，都建議與專業的醫療團隊討論，瞭解自己的睡眠型態，以量身打造屬於自己的睡眠改善方式。

好晴天提醒您：

若偶爾短期的睡不好、失眠乃正常現象，理應不至於令人感到困擾，記得八字訣「穩定作息、適當小睡」即可，但若是睡眠問題已為慢性長期、難以改善的狀態，影響整體生活功能，則建議尋求專業醫療團隊的幫助。